គួរយល់ដឹង! កិច្ចការ ៨ យ៉ាង ដែលមនុស្សជោគជ័យ ធ្វើ មុនពេលចូលគេង !

តើជាធម្មតា អ្នក ចូលចិត្តធ្វើអ្វី មុនពេលចូលគេង? តើអ្នកចូលចិត្តមើល ទូរទស្សន៍ ឬ ក៏អ្នក ប្រើ កុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទ យកមក លេងហ្គេម និង លេង ហេ្វសប៊ុក ឬក៏ ចំណាយពេលវេលា ជាមួយក្រុមគ្រួសារមុនពេល ចូលគេង? ប៉ុន្តែតើ អ្នកមានដឹងថាតើ មនុស្សជោគជ័យភាគច្រើន គេចូលចិត្ត ធ្វើអ្វីមុនពេលគេងដែរទេ? ខាងក្រោមនេះ គឺជាការបង្ហាញខ្លីៗ ចំនួន ៨ ចំនុច ដែលមនុស្សជោគជ័យ ចូលចិត្តធ្វើមុនពេលគេង ៖

១. អានសៀវភៅ ៖ មនុស្សជោគជ័យ ភាគច្រើន ក្នុងពិភពលោក គឺជាមនុស្សឆ្កួត នឹងការអានសៀវភៅ ហើយពួកគេ រៀនពីអ្វី ដែលគេបានអាន ទើបធ្វើឲ្យគេអាច ទទួលបានភាពជោគជ័យ បែបនេះ។ អ្នកដឹងទេថា មនុស្សជោគជ័យ  ជាច្រើនលើ ពិភពលោក ដូចជាលោក Bill Gates ជាដើម បានអានសៀវភៅ ឬ អត្ថបទអ្វីមួយ រហូតដល់ពួកគេ មានអារម្មណ៍ថា អស់កម្លាំងហើយទើប ចូលទៅគេង។
២. ចំណាយពេលវេលា ជាមួយគ្រួសារនិង មិត្តភក្តិ៖ មនុស្សជោគជ័យ មិនមែនគិតតែរឿងការងារ តែម្យ៉ាងនោះទ្បើយ គេត្រូវតែ ចំណាយពេល វេលា សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និង មិត្តភក្តិ ផងដែរ។ មនុស្សជោគជ័យដែល មានតែ ភាពជោគជ័យ លើរឿង អាជីព និង ការងារ តែមួយមុខមិន អស្ចារ្យនោះទេ។ លុះត្រា តែគេ ក៏ជោគជ័យ នៅជីវិតក្រុមគ្រួសារផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកជោគជ័យភាគច្រើន បានចំណាយពេល និយាយ លេង សើច សប្បាយ រីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ  នៅពេលគេទំនេរពី កិច្ចការងារ  ទើបចូលគេង។
៣. គ្រោង និង រៀបចំទុកជាស្រេច អ្វីដែលត្រូវធ្វើ សំរាប់ថ្ងៃបន្ទាប់៖ ចំនុចនេះ គឺជារឿងដ៏ សំខាន់ ដែលមនុស្សជោគជ័យ បានធ្វើ ពីព្រោះ មនុស្ស ជោគជ័យជា មនុស្សដែលចូលចិត្ត គ្រោងទុកអ្វីជាមុន។ ដូច្នេះគេបាន គ្រោងអ្វីៗទុកសំរាប់ថ្ងៃស្អែក ដោយ សរសេរ និងកត់ត្រាទុកនូវអ្វី ដែលគេត្រូវធ្វើ និង ត្រៀមខ្លួនទុកជាស្រេច សំរាប់ការងារថ្ងៃបន្ទាប់ ។  ការធ្វើបែបនេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកពេលក្រោកឡើង ដឹងប្រាកដថា ធ្វើអ្វី ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ហើយ ធ្វើឲ្យអ្នកអាចធ្វើការងារ និង សម្រេច កិច្ចការសំរាប់ ថ្ងៃបន្ទាប់ បានដោយជោគជ័យ និង មិនធ្វើឲ្យអ្នកយឺតយ៉ាវ ក្នុង ការងារផងដែរ ។ ការងារទាំងនោះ អាចរួមមានទាំង ការរៀបចំ សំលៀកបំពាក់ ដែលត្រូវស្លៀកពាក់ និង ការងារចំបាច់ត្រូវធ្វើ ថ្ងៃស្អែកជាដើម ។ 
៤ . ការធ្វើ សមាធិ ៖ អ្វីដែលជារឿងដ៏ល្អ ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទៀតមុនពេល ចូលគេង នោះ គឺការធ្វើសមាធិ នៅពេលយប់ ។ ពីព្រោះការធ្វើសមាធិ គឺជារឿងល្អ សំរាប់ សុខភាព រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ហើយ ការធ្វើសមាធិ អាចធ្វើឲ្យ អ្នកមានអារម្មណ៍ ស្ងប់ល្អ និង ធូរស្បើយ ក្រោយពីការបំពេញកិច្ចការងារ ពេញមួយថ្ងៃ ហើយ អ្នកអាចសាករៀន ធ្វើសមាធិពី ៥ និង ១០ នាទី បាន ។
៥. មើលទុកឲ្យហើយអ្វីនឹង ត្រូវធ្វើសំរាប់ថ្ងៃស្អែក៖ ការធ្វើបែបនេះ អ្នកជោគជ័យភាគច្រើន គឺចូលចិត្តអនុវត្តណាស់ ។ ការងារអ្នកដែលអ្នក ត្រូវធ្វើ គឺមិនមែន កើតឡើងដដែលៗ នោះទេ ដូច្នេះ អ្នក គួររៀបចំទុក ថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ អ្វីដែលត្រូវ និយាយ និង ដោះស្រាយអ្វីខ្លះ សំរាប់ថ្ងៃស្អែក ។ ហើយ អ្នកអាចចំណាយពេល ពី ៥នាទី ឡើងទៅ ក្នុងការកត់ ចំណាំ ឬត្រៀមទុកជាស្រេច អ្វី ដែលត្រូវធ្វើ ក្នុងរយៈពេលពេញ ពេញមួយថ្ងៃស្អែក នៃការសិក្សាឬ ការងារ ជាដើម។
៦. សរសេរ ទុកនូវអ្វី ដែលបានធ្វើសម្រេច សំរាប់ពេញមួយថ្ងៃ ៖ តើអ្នកធ្លាប់សួរខ្លួនឯងថាបាន បំពេញ កិច្ចការអ្វី ពេញមួយថ្ងៃដែរ ឬទេ ? សំរាប់មនុស្សជោគជ័យភាគច្រើន គឺគេបាន កត់ត្រាទុកនូវអ្វី ដែលកើតឡើង ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ សំខាន់ផ្សេងៗ ទាំងអ្វីដែលបានធ្វើសម្រេច តិចតួច ឬ ធំដុំ ក៏ដោយ។ វាអាចធ្វើឲ្យ អ្នករីករាយ និង ជោគជ័យដែលខ្លួនធ្វើបាន ហើយ អ្នកខ្លះក៏ចូលចិត្តកត់ទុក នូវភាពបរាជ័យខ្លួន ដើម្បីជាបទ ពិសោធន៍ហើយ យកវាទៅកែប្រែវិញទៀត ផងដែរ ។
៧. បញ្ចប់កិច្ចការងារឲ្យសព្វគ្រប់  ៖ មនុស្សជោគជ័យ គឺសូវមិនបាន ទុកកិច្ចការ ដែលត្រូវធ្វើ ចោលមួយឡែក ដោយមិនបញ្ចប់ឲ្យ រួចស្រេច នោះ ទេ ។ ពួកគេច្រើន តែបញ្ចប់វា មុនពេលចូលគេង ហើយពួកគេច្រើន តាំងចិត្ត និងខំធ្វើ កិច្ចការទាំងឡាយ  ឲ្យរួចហើយតាម អ្វីដែលគេ សន្យាទុកនិងរំពឹងទុកថាត្រូវធ្វើ មុនពេលចូលគេង ។
៨. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖  ទោះបីមនុស្សជោគជ័យ ត្រូវតែបញ្ចប់ការងារ ឲ្យសព្វគ្រប់ មុនចួលគេងក៏ដោយ ប៉ុន្តែ គេតែងកំនត់ពេលវេលា សំរាប់គេងឲ្យ បានគ្រប់គ្រាន់ ។ ពីព្រោះ ការងារ ឬ ការសិក្សាពេញ មួយថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំង ដូច្នេះ អ្នកគួរតែ បញ្ឈប់ការរំខាន នានាដូចជា ការបិទទូរស័ព្ទ ជាដើម។ ពីព្រោះអ្នកនឹង អាចមានការរំខាន ខណៈពេលអ្នកកំពុងគេង ហើយដូចនេះដែរ មនុស្សជោគជ័យគឺ ត្រូវព្យាយាមគេងឲ្យ បានគ្រប់គ្រង  ដោយសារ កត្តា សុខភាព គឺចំបង សំរាប់ឲ្យ មនុស្សម្នាក់អាចជោគជ័យបាន ។  (Post: Pov Sokun)